轻度脂肪肝怎么调理呢_河南省医药科学研究院附属医院

轻度脂肪肝怎么调理呢

文章来源：河南省医药科学研究院附属医院点击数： 58次直接咨询

脂肪肝是一种常见的临床现象,其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常.轻度脂肪肝怎么调理呢?

轻度脂肪肝的治疗是多方面的,应针对病因,并根据病人的具体病情进行综合治疗,才能奏效.单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段,如能早期发现、及时治疗,是可以完全恢复正常的.脂肪肝分轻度、中度和重度,轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的比较佳时期.

1、选择适合你的运动项目

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标.

2、掌握适当的运动量、运动时间和频率

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10——20分钟内消失为宜.

脂肪肝患者饮食注意什么呢?

1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;

2、绝对禁酒,比较好禁烟;

冬天来了,不仅要做好保暖措施,保肝也很重要

3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;

4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;

5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;

6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐.多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮.

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